Formiamo i Personal Trainer del Futuro

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Functional Move Trainer Level 1

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Quando:
21 ottobre 2017@10:00–22 ottobre 2017@16:30
2017-10-21T10:00:00+02:00
2017-10-22T16:30:00+02:00
Dove:
Gym Verrigni
Via Paolo Borsellino
129, 76125 Trani BT
Italia
Costo:
€ 300
Contatto:
LORENZO VERRIGNI
3484982829

Programma teorico
Teoria dell’allenamento e basi di fisiologia applicata all’allenamento.
Concetti fondamentali di allenamento funzionale.
Propriocezione, funzione, movimento, azione
La costruzione della scheda di allenamento
Approccio fisiologico alla forza
Costruzione di un metodo di allenamento

Programma pratico
Analisi dello Squat (Air, Front/Back, Overhead, Goblet)
Dead Lift – Clean – Press
Allenamenti a circuito (Tabata, PHA, SRT, Ripetizioni, Tempo)
Basi del kettlebell training: rack, lack position – box squat – walk – swing – military press – clean

TEST DI IDONEITA’: Prova pratica: tecnica di esecuzione, didattica e correzione del dead lift e dello swing

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